Pilar 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pilar 台南
ID 7552

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3.2 km | 00:25:18 | 07:54/km

日期: 2014-08-27 18:53 - 地點: 自強 - 天氣: 風挺涼 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 08'24" / 08'00" / 07'20" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'33" (+01'15")

1006 / 1006

2

07'56"

(16'33")

07'57" (+00'39")

996 / 2001

3

07'19"

(23'52")

07'18"

1000 / 3002

4

01'26"

(25'18")

07'10"

200 / 3203

28.6 - 28.4度 79%

六點左右似乎下了一陣小雨，風吹來格外涼爽，
人潮也晚了些才出現，趕緊把握時間小跑一下。
重量訓練真是折煞人，還好是上半身仍可以自在小跑。

再次驚覺波馬的報名資格好嚇人啊！

8月累積里程 : 58.00 km

Pilar Su 1985 累積 : 295.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kung, 台南德哥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'00"	00:16'24"
3	07'20"	00:23'44"
3.2	06'53"	00:25'08"

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