山中一碗麵 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

山中一碗麵高雄
ID 397628

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山中一碗麵

1.3 km | 00:07:37 | 05:51/km

日期: 2020-02-13 18:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'54" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

01'42"

(07'37")

05'40"

301 / 1301

海科大緩跑熱身
目標配速+95s±5s

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 329.99 km

NIKE FLY 3 螢光綠累積 : 928.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 廖家成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.3	05'41"	00:07'37"

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