振元唱 2020/02/16 訓練日誌

振元唱苗栗
ID 226945

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振元唱

全馬 | 03:59:43 | 05:40/km | 第34馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	03:59:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+00'42")

00:55'34" (+01'15")

10 km

(00:55'34")

00:28'16" (+01'40")

15 km

(01:23'17")

00:27'43" (+01'07")

00:54'19"

20 km

(01:49'53")

00:26'36"

25 km

(02:18'08")

00:28'15" (+01'39")

00:56'08" (+01'49")

30 km

(02:46'01")

00:27'53" (+01'17")

35 km

(03:15'16")

00:29'15" (+02'39")

01:00'55" (+06'36")

40 km

(03:46'56")

00:31'40" (+05'04")

Finish

(03:59:43)

日期: 2020-02-16 06:30 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 2807 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

05'22"

(10'25")

05'22" (+00'19")

1000 / 2000

05'34"

(16'00")

05'34" (+00'31")

1000 / 3000

05'39"

(21'39")

05'39" (+00'36")

1000 / 4000

05'37"

(27'17")

05'37" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

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苗栗

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400配速成功✅

賽前宣言: 400配速列車

賽後評分: 400配速成功
給 5 星

2月累積里程 : 349.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

L_Y, Allen Hsu 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

穩穩的，好強！

2020-02-16 22:11 ·

1 個人推

范楊龍超穩的
寶島買的..準時進站

2020-02-17 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'23"	00:10'27"
3	05'34"	00:16'01"
4	05'40"	00:21'41"
5	05'37"	00:27'18"
6	05'44"	00:33'02"
7	05'38"	00:38'40"
8	05'34"	00:44'14"
9	05'45"	00:49'59"
10	05'35"	00:55'34"
11	05'42"	01:01'16"
12	05'43"	01:06'59"
13	05'21"	01:12'20"
14	05'15"	01:17'35"
15	05'42"	01:23'17"
16	05'09"	01:28'26"
17	05'13"	01:33'39"
18	05'13"	01:38'52"
19	05'43"	01:44'35"
20	05'18"	01:49'53"
21	05'51"	01:55'44"
22	05'19"	02:01'03"
23	05'53"	02:06'56"
24	05'18"	02:12'14"
25	05'54"	02:18'08"
26	05'31"	02:23'39"
27	05'53"	02:29'32"
28	05'20"	02:34'52"
29	05'18"	02:40'10"
30	05'51"	02:46'01"
31	05'44"	02:51'45"
32	05'14"	02:56'59"
33	06'16"	03:03'15"
34	05'38"	03:08'53"
35	06'23"	03:15'16"
36	05'20"	03:20'36"
37	05'21"	03:25'57"
38	07'16"	03:33'13"
39	06'27"	03:39'40"
40	07'16"	03:46'56"
41	05'33"	03:52'29"
42	05'30"	03:57'59"
42.4	04'51"	03:59'44"