Jy Huang 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jy Huang 台南
ID 400089

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:56:35 | 05:31/km | 第13半馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	01:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:54'56"

10 km

(00:54'56")

00:27'37" (+00'18")

15 km

(01:22'37")

00:27'41" (+00'22")

00:55'08" (+00'12")

20 km

(01:50'04")

00:27'27" (+00'08")

Finish

(01:56:35)

日期: 2020-02-16 06:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1448 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'30"

(10'50")

05'30" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'23")

05'33" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'54")

05'31" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'19")

05'25" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 目標破2

賽後評分: 又是大熱天..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.83 km

asics GT 1000 7 累積 : 989.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

施大大, 黃志明和其他 6 人說推

·

施大大恭喜破PB破2完賽

2020-02-18 09:58 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'30"	00:10'49"
3	05'34"	00:16'23"
4	05'31"	00:21'54"
5	05'25"	00:27'19"
6	05'25"	00:32'44"
7	05'28"	00:38'12"
8	05'30"	00:43'42"
9	05'34"	00:49'16"
10	05'40"	00:54'56"
11	05'40"	01:00'36"
12	05'48"	01:06'24"
13	05'15"	01:11'39"
14	05'33"	01:17'12"
15	05'25"	01:22'37"
16	05'27"	01:28'04"
17	05'32"	01:33'36"
18	05'22"	01:38'58"
19	05'30"	01:44'28"
20	05'36"	01:50'04"
21	05'12"	01:55'16"
21.3	05'07"	01:56'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km