劉嘉樺 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.7 km | 01:28:40 | 06:00/km

日期: 2014-08-28 05:50 - 地點: 這是哪?? - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'04" / 06'28" / 05'48" / 05'40" / 05'32" / 05'12" / 07'20" / 06'00" / 06'24" / 05'32" / 07'20" / 05'04" / 04'49" /

早點起來勉強可以多跑一點了~不過沒喝水還是好渴..路上被名河撿到...原來這麼早就去上班了~辛苦嚕

8月累積里程 : 121.26 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1778.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

珊迪「Annie」, 小朱和其他 36 人說推

·

cold 這路線有狗嗎？？

2014-08-29 17:24 ·

劉嘉樺我只有很久以前在標準廠房前面那段有看到外勞騎腳踏車被狗追之外,自己跑倒是還沒遇過耶!!其實有看到狗的時候,你先嚇嚇牠,牠就不會追你了~

2014-08-30 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'04"	00:18'44"
4	06'28"	00:25'12"
5	05'48"	00:31'00"
6	05'40"	00:36'40"
7	05'32"	00:42'12"
8	05'12"	00:47'24"
9	07'20"	00:54'44"
10	06'00"	01:00'44"
11	06'24"	01:07'08"
12	05'32"	01:12'40"
13	07'20"	01:20'00"
14	05'04"	01:25'04"
14.7	04'49"	01:28'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km