david 2020/02/16 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 06:58:00 | 09:54/km | 第109馬

2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	06:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'02")

00:49'02" (+10'07")

01:42'26" (+23'56")

10 km

(01:42'26")

00:53'24" (+14'29")

15 km

(02:21'21")

00:38'55"

01:18'30"

20 km

(03:00'56")

00:39'35" (+00'40")

25 km

(03:47'31")

00:46'35" (+07'40")

01:44'52" (+26'22")

30 km

(04:45'48")

00:58'17" (+19'22")

35 km

(05:49'59")

01:04'11" (+25'16")

01:53'30" (+35'00")

40 km

(06:39'18")

00:49'19" (+10'24")

Finish

(06:58:00)

日期: 2020-02-16 07:30 - 總爬升: 1179 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2267 Cal - 總步數: 58467 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

49'02"

(49'02")

09'48" (+02'02")

5003 / 5003

153 / 66

53'30"

(01:42'32")

10'40" (+02'54")

5009 / 10012

129 / 72

38'57"

(02:21'29")

07'46"

5005 / 15017

157 / 81

39'42"

(03:01'11")

07'56" (+00'10")

5002 / 20020

156 / 80

46'47"

(03:47'58")

09'21" (+01'35")

5002 / 25023

144 / 74

展開計圈分析

新北市

david

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新北市

david

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

2月累積里程 : 64.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, 簡銘進和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

簡銘進恭喜桃源谷馬漂亮完賽🎉🎉🎉👍👍👍🍻🍻🍻

2020-02-27 08:08 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽

2020-03-24 15:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'24"	00:16'31"
3	10'02"	00:26'33"
4	10'38"	00:37'11"
5	11'51"	00:49'02"
6	11'30"	01:00'32"
7	06'44"	01:07'16"
8	13'05"	01:20'21"
9	14'05"	01:34'26"
10	08'00"	01:42'26"
11	09'30"	01:51'56"
12	08'15"	02:00'11"
13	07'20"	02:07'31"
14	07'37"	02:15'08"
15	06'13"	02:21'21"
16	07'45"	02:29'06"
17	07'10"	02:36'16"
18	10'10"	02:46'26"
19	07'15"	02:53'41"
20	07'15"	03:00'56"
21	07'15"	03:08'11"
22	09'35"	03:17'46"
23	08'35"	03:26'21"
24	08'50"	03:35'11"
25	12'20"	03:47'31"
26	08'53"	03:56'24"
27	09'22"	04:05'46"
28	12'22"	04:18'08"
29	15'53"	04:34'01"
30	11'47"	04:45'48"
31	09'18"	04:55'06"
32	14'50"	05:09'56"
33	17'39"	05:27'35"
34	10'44"	05:38'19"
35	11'40"	05:49'59"
36	11'36"	06:01'35"
37	11'31"	06:13'06"
38	09'34"	06:22'40"
39	08'41"	06:31'21"
40	07'57"	06:39'18"
41	08'52"	06:48'10"
42	07'34"	06:55'44"
42.0	-175'-5"	06:57'28"