周健圳 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

周健圳雲林
ID 340555

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1.2 km | 00:17:11 | 14:01/km

日期: 2020-02-18 19:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 13'52" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51"

1000 / 1000

2

03'20"

(17'11")

14'45" (+00'54")

226 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 284.58 km

小橘跟上來累積 : 1704.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

威諾, 宴茹（瞎跑團）和其他 32 人說推

·

張清榮午安安，週三運動愉快，動動樂，加油，加油

2020-02-19 14:26 ·

張家瑋謝謝，運動愉快喔

2020-02-19 17:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
1.2	14'42"	00:17'12"

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