Chiang HSu 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chiang HSu 屏東
ID 377465

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10.0 km | 00:49:21 | 04:56/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH

官方成績
日期	2020-02-23
成績	00:49:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2020-02-23 06:40 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

05'21" (+00'52")

500 / 500

2

02'36"

(05'17")

05'13" (+00'44")

500 / 1000

3

02'50"

(08'07")

05'40" (+01'11")

500 / 1500

4

02'49"

(10'57")

05'39" (+01'10")

500 / 2000

5

02'37"

(13'35")

05'15" (+00'46")

500 / 2500

展開計圈分析

屏東

Chiang HSu

·

賽後評分: ㄨ
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.52 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 353.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國豪, 莊吉米和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'40"	00:10'58"
3	05'47"	00:16'45"
4	05'17"	00:22'02"
5	05'53"	00:27'55"
6	05'11"	00:33'06"
7	05'27"	00:38'33"
8	05'19"	00:43'52"
9	04'46"	00:48'38"
9.1	05'01"	00:49'22"

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