Pilar 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Pilar 台南
ID 7552

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4.2 km | 00:31:28 | 07:24/km

日期: 2014-08-31 19:25 - 地點: 自強 - 天氣: 有風 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 07'44" / 07'48" / 07'28" / 06'48" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'45" (+00'51")

1004 / 1004

2

07'51"

(15'38")

07'51" (+00'57")

999 / 2003

3

07'25"

(23'03")

07'26" (+00'32")

996 / 2999

4

06'56"

(29'59")

06'54"

1002 / 4002

5

01'29"

(31'28")

05'35"

265 / 4266

29.9 - 29.8度 76-77%

騎車時還覺得有些悶熱，開跑後反而覺得好些。
可能是精神和身體都太需要真正地放鬆，
迫不及待地奔跑著，速度快了些也不特別喘，
自在跑讓人忍不住揚起嘴角，週日晚間小跑3,4k快充。

該來LSD

8月累積里程 : 58.00 km

Pilar Su 1985 累積 : 295.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kung, sunway 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'48"	00:15'32"
3	07'28"	00:23'00"
4	06'48"	00:29'48"
4.3	05'44"	00:31'20"

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