吳家慶 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳家慶金門
ID 365803

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半馬 | 02:04:42 | 05:54/km | 第12半馬

2020 臺灣國際蘭展-第一屆蘭花盃半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-28
成績	02:04:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07" (+01'57")

01:00'17" (+05'05")

10 km

(01:00'17")

00:31'10" (+04'00")

15 km

(01:27'27")

00:27'10"

00:55'12"

20 km

(01:55'29")

00:28'02" (+00'52")

Finish

(02:04:42)

日期: 2020-02-28 06:30 - 卡路里: 1361 Cal - 總步數: 21296 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'13" (+01'08")

1002 / 1002

173 / 92

2

05'48"

(12'03")

05'47" (+00'42")

1000 / 2003

175 / 98

3

05'42"

(17'45")

05'40" (+00'35")

1002 / 3006

178 / 98

4

06'07"

(23'52")

06'06" (+01'01")

1001 / 4008

166 / 98

5

05'33"

(29'25")

05'32" (+00'27")

1001 / 5009

178 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

2月累積里程 : 202.50 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 1234.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳旻傑, 陸劍虹和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'46"	00:11'58"
3	05'40"	00:17'38"
4	06'02"	00:23'40"
5	05'27"	00:29'07"
6	05'29"	00:34'36"
7	07'09"	00:41'45"
8	05'25"	00:47'10"
9	05'29"	00:52'39"
10	07'38"	01:00'17"
11	05'17"	01:05'34"
12	05'23"	01:10'57"
13	05'40"	01:16'37"
14	05'32"	01:22'09"
15	05'18"	01:27'27"
16	05'19"	01:32'46"
17	05'13"	01:37'59"
18	06'41"	01:44'40"
19	05'39"	01:50'19"
20	05'10"	01:55'29"
21	05'01"	02:00'30"
21.6	06'55"	02:04'42"

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