Rosemary Wu 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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5.0 km | 00:21:02 | 04:12/km

2020 國際扶輪3461、3462地區228扶輪盃馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-02-28
成績	00:21:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2020-02-28 08:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'29")

04'26" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'02")

04'32" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'45"

(17'47")

04'45" (+00'42")

1000 / 4000

5

03'15"

(21'02")

04'19" (+00'16")

752 / 4752

南投

Rosemary Wu

·

感謝神隊友們carry我❤️
感謝青谷最後特別路過爲我加油打氣
感謝能跟眾鴨鴨們一起亂舞很過癮

賽前宣言: 為慈善而跑❤️

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.02 km

Nike Next % 累積 : 839.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, Frank Chen 和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃小隆以為妳的鞋帶怎那麼長😅

2020-02-28 20:23 ·

1 個人推

唐申霖恭喜

2020-02-29 11:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'26"	00:08'29"
3	04'33"	00:13'02"
4	04'45"	00:17'47"
4.8	04'19"	00:21'02"

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