Alan Peng 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Peng 台北市
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5.0 km | 00:26:16 | 05:14/km

日期: 2020-01-02 20:44 - 平均心率: 170 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'15" / 05'16" / 05'10" / 05'16" / 05'13" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.08 km

Asics GT-2000 2 型號累積 : 417.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'16"	00:10'31"
3	05'10"	00:15'41"
4	05'16"	00:20'57"
5	05'13"	00:26'10"
5.0	07'08"	00:26'16"

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