麥克風 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

麥克風南投
ID 301480

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5.0 km | 00:22:15 | 04:27/km

2020 國際扶輪3461、3462地區228扶輪盃馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-02-28
成績	00:22:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2020-02-28 09:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'08")

04'43" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'48")

04'39" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'48"

(18'36")

04'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

03'38"

(22'15")

04'16"

852 / 4852

南投

麥克風

·

南投

麥克風

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南投

麥克風

·

賽後評分: 中彰投海陸仔歡樂完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.52 km

NIKE 小飛馬36粉累積 : 619.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'44"	00:09'10"
3	04'39"	00:13'49"
4	04'48"	00:18'37"
4.9	04'18"	00:22'17"

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