蕭文傑 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蕭文傑彰化
ID 346076

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5.0 km | 00:18:48 | 03:45/km

2020 國際扶輪3461、3462地區228扶輪盃馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-02-28
成績	00:18:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:45/km

日期: 2020-02-28 07:30 - 地點: 彰化高鐵站 - 平均心率: 133 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52" (+00'06")

1000 / 1000

2

03'53"

(07'45")

03'53" (+00'07")

1000 / 2000

3

03'46"

(11'31")

03'46"

1000 / 3000

4

03'54"

(15'26")

03'54" (+00'08")

1000 / 4000

5

03'21"

(18'48")

03'49" (+00'03")

880 / 4880

彰化

蕭文傑

·

228接力賽
里程數不足實際約4.88

賽前宣言: 好玩哈哈

賽後評分: 里程數不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 193.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建延, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

莊岳樽你們這組都18分台的，還有個17分超猛！

2020-02-28 16:51 ·

1 個人推

蕭文傑這場其實比傑人盃好跑而且沒有比較熱

2020-02-28 18:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'53"	00:07'46"
3	03'46"	00:11'32"
4	03'55"	00:15'27"
4.9	03'49"	00:18'49"

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