玉雯 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

玉雯彰化
ID 289862

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5.0 km | 00:24:36 | 04:55/km

2020 國際扶輪3461、3462地區228扶輪盃馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-02-28
成績	00:24:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2020-02-28 07:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'54")

05'04" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'05")

05'10" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'16")

05'10" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'20"

(24'36")

04'53" (+00'03")

887 / 4887

彰化

玉雯

Apo 說推

·

彰化

玉雯

Apo 說推

·

沒練跑這樣！很開心了🤪🤪
#彰化139間歇團

賽後評分: 主辦用心！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.07 km

Nike Next % （螢光粉）累積 : 361.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳致維, 萩荻和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

明天恭喜完賽

2020-02-29 12:41 ·

萩荻恭喜美女群漂亮完賽！🎉🎉🎉

2020-03-01 12:05 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'04"	00:09'54"
3	05'11"	00:15'05"
4	05'11"	00:20'16"
4.9	04'52"	00:24'36"

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