10.0 km | 01:00:45 | 06:06/km日期: 2013-02-14 06:04 - 地點: 國防管理學院外圍9圈中圈2圈 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'40" / 06'24" / 06'11" / 06'01" / 05'49" / 06'02" / 06'00" / 06'08" / 05'53" / 06'04" /
二月十六日參加花博夢想館六小時馬拉松路跑,今天起減量與減速練習跑。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
425.12 km 
ASICS Tarther Blitz 3 累積 :
2551.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'24" | 00:13'04" |
3 | 06'11" | 00:19'15" |
4 | 06'01" | 00:25'16" |
5 | 05'49" | 00:31'05" |
6 | 06'02" | 00:37'07" |
7 | 06'00" | 00:43'07" |
8 | 06'08" | 00:49'15" |
9 | 05'53" | 00:55'08" |
10.0 | 06'04" | 01:00'56" |