胡志清 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

胡志清彰化
ID 419387

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半馬 | 02:16:10 | 06:27/km | 第9半馬

官方成績
日期	2020-03-01
成績	02:16:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

00:58'41"

10 km

(00:58'41")

00:29'58" (+01'15")

15 km

(01:29'44")

00:31'03" (+02'20")

01:00'40" (+01'59")

20 km

(01:59'21")

00:29'37" (+00'54")

Finish

(02:16:10)

日期: 2020-03-01 05:35 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1313 Cal - 平均步頻: 69 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'55" (+00'45")

987 / 987

2

05'21"

(11'12")

05'13" (+00'03")

1024 / 2011

3

05'32"

(16'44")

05'31" (+00'21")

1001 / 3013

4

05'38"

(22'22")

05'39" (+00'29")

996 / 4009

5

06'26"

(28'48")

06'23" (+01'13")

1006 / 5016

展開計圈分析

完成

賽前宣言: 加油吧

賽後評分: OK
給 5 星

3月累積里程 : 501.82 km

361 SPIRE\nSPIRE3 累積 : 5149.0 km

Android - PANASONIC ELUGA U3 上傳 | 4 years ago

Lee, 楊曜華和其他 5 人說推

·

文章午安～恭喜高速完賽！
連假跑步愉快😃

2020-03-01 11:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'15"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'38"	00:22'22"
5	06'21"	00:28'43"
6	05'49"	00:34'32"
7	06'19"	00:40'51"
8	06'50"	00:47'41"
9	05'27"	00:53'08"
10	05'33"	00:58'41"
11	06'55"	01:05'36"
12	06'46"	01:12'22"
13	05'30"	01:17'52"
14	05'27"	01:23'19"
15	06'25"	01:29'44"
16	05'14"	01:34'58"
17	05'28"	01:40'26"
18	05'58"	01:46'24"
19	06'38"	01:53'02"
20	06'19"	01:59'21"
21	05'25"	02:04'46"
22	05'21"	02:10'07"
22.8	05'03"	02:14'14"

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