303927_Ethan Chiu 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

5.5 km | 00:36:47 | 06:39/km

日期: 2020-03-01 07:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 23°C

Pace: 07'06" / 06'43" / 05'36" / 05'52" / 06'31" / 09'24" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.84 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張博淳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'43"	00:13'49"
3	05'36"	00:19'25"
4	05'52"	00:25'17"
5	06'31"	00:31'48"
5.5	09'19"	00:36'47"

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