俊樺 2013/02/12 訓練日誌

俊樺桃園
ID 4326

326 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

俊樺

28.1 km | 03:02:38 | 06:29/km

日期: 2013-02-12 09:32 - 總爬升: 109 m - 地點: 高雄楠梓->橋頭->岡山->燕巢->阿公店水庫->燕巢->橋頭->楠梓 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1520 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'56" / 05'31" / 05'42" / 05'26" / 05'39" / 06'05" / 05'55" / 05'44" / 06'49" / 07'28" / 06'43" / 06'51" / 06'19" / 09'56" / 06'30" / 05'50" / 06'39" / 09'35" / 06'43" / 06'30" / 05'48" / 06'43" / 06'25" / 07'14" / 06'52" / 07'30" / 05'25" / 05'08" / 05'00" /

桃園

俊樺

原來糖廠旁還有個文創園區ㄚ

留言

桃園

俊樺

拍個照等一下再跑回來

留言

桃園

俊樺

轉進瓊林路，這裡看起來像是重劃區的一個公園ㄚ

留言

桃園

俊樺

阿公店水庫到啦!!

留言

桃園

俊樺

這風景區人真的不少

留言

桃園

俊樺

這裡是自行車道入口

留言

桃園

俊樺

不過我是從岡山跑過來，所以要從這裡到燕巢回去了

留言

桃園

俊樺

老婆補充元氣中

留言

桃園

俊樺

我也是要補充一下午餐ㄚ

留言

桃園

俊樺

在燕巢的便利商店補充完，準備回程啦~

留言

桃園

俊樺

燕巢三寶??

留言

桃園

俊樺

又經過高鐵橋下了，一整個熱

留言

桃園

俊樺

這個橋如果不小心掉下去，應該是會燙傷沒錯

留言

桃園

俊樺

回到橋頭糖廠

留言

桃園

俊樺

橋新六路的自行車道，今天一整個熱，但是跟老婆出來晃晃很開心的啦~繞一下高雄各地方，風景真的都很棒。

留言

繼續排乳酸，結果曬傷了。阿公店水庫風景真好啊~~

2月累積里程 : 378.69 km

MIZUNO WAVE ASCEND 6 累積 : 3173.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

邱國智, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 37 人說推

留言

觀看另 3 則留言

阿煒俊樺真棒,老婆陪跑這月進帳不少,偶家的跟我說換裝時不要吵到她,早點回家顧小孩....

2013-02-14 22:04 ·

俊樺哈哈~因為我老婆小孩也都喜歡一起去運動，所以通常我去跑長程，她們都會跟著幫我做補給，換我老婆跑步的時候，我也會幫做補給囉~~互相支援就好了，哈~

2013-02-15 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'31"	00:10'27"
3	05'42"	00:16'09"
4	05'26"	00:21'35"
5	05'39"	00:27'14"
6	06'05"	00:33'19"
7	05'55"	00:39'14"
8	05'44"	00:44'58"
9	06'49"	00:51'47"
10	07'28"	00:59'15"
11	06'43"	01:05'58"
12	06'51"	01:12'49"
13	06'19"	01:19'08"
14	09'56"	01:29'04"
15	06'30"	01:35'34"
16	05'50"	01:41'24"
17	06'39"	01:48'03"
18	09'35"	01:57'38"
19	06'43"	02:04'21"
20	06'30"	02:10'51"
21	05'48"	02:16'39"
22	06'43"	02:23'22"
23	06'25"	02:29'47"
24	07'14"	02:37'01"
25	06'52"	02:43'53"
26	07'30"	02:51'23"
27	05'25"	02:56'48"
28	05'08"	03:01'56"
28.1	04'58"	03:02'38"