謝有璁 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝有璁彰化
ID 370562

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10.0 km | 00:55:33 | 05:33/km

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:55:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2020-03-14 18:25 - 地點: 興大躁場 - 天氣: 晴時多風 - 平均心率: 170 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'13")

05'11" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'13")

05'00"

1000 / 3000

4

05'25"

(20'38")

05'25" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'35"

(26'13")

05'35" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝有璁

·

沒想到我也能轉圈圈揍10K,感謝躁場上的小伙子們，一個個刷我卡還帶我追完一圈又一圈的...環境真的很有魔力！！

賽後評分: 環境可磨練及激力人的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.64 km

JUMP 698 累積 : 797.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Fanny 和其他 12 人說推

·

煌弟早安恭喜線上完賽

2020-03-15 07:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'11"	00:10'12"
3	05'01"	00:15'13"
4	05'25"	00:20'38"
5	05'35"	00:26'13"
6	05'25"	00:31'38"
7	05'08"	00:36'46"
8	05'53"	00:42'39"
9	05'30"	00:48'09"
10	05'24"	00:53'33"
10.3	06'20"	00:55'33"

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