David Weng 翁明才 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

20.7 km | 03:23:08 | 09:49/km

日期: 2014-09-07 05:54 - 總爬升: 517 m - 地點: 烏來 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'55" / 04'45" / 06'03" / 05'11" / 14'31" / 04'41" / 04'29" / 05'02" / 07'24" / 04'46" / 07'13" / 09'20" / 06'06" / 06'47" / 06'10" / 06'43" / 09'55" / 26'20" / 04'30" / 05'05" / 05'01" / 04'51" / 10'04" / 15'07" / 04'13" / 03'46" / 04'05" / 06'10" /

烏來山林視障陪跑，20K
跑完泡溪水，涼爽舒暢

9月累積里程 : 365.43 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

Jack 建智, 林建良和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	04'45"	00:11'40"
3	06'03"	00:17'43"
4	05'11"	00:22'54"
5	14'31"	00:37'25"
6	04'41"	00:42'06"
7	04'29"	00:46'35"
8	05'02"	00:51'37"
9	07'24"	00:59'01"
10	04'46"	01:03'47"
11	07'13"	01:11'00"
12	09'20"	01:20'20"
13	06'06"	01:26'26"
14	06'47"	01:33'13"
15	06'10"	01:39'23"
16	06'43"	01:46'06"
17	09'55"	01:56'01"
18	26'20"	02:22'21"
19	04'30"	02:26'51"
20	05'05"	02:31'56"
21	05'01"	02:36'57"
22	04'51"	02:41'48"
23	10'04"	02:51'52"
24	15'07"	03:06'59"
25	04'13"	03:11'12"
26	03'46"	03:14'58"
27	04'05"	03:19'03"
27.7	06'09"	03:23'08"

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朋友動態

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