林世川 2020/03/22 訓練日誌

林世川高雄
ID 209442

243 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林世川

半馬 | 02:20:09 | 06:38/km | 第15半馬

*2020 年第五屆匠愛家園公益路跑*

官方成績
日期	2020-03-22
成績	02:20:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02"

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:31'10" (+00'08")

15 km

(01:42'03")

00:39'51" (+08'49")

01:11'17" (+09'05")

20 km

(02:13'29")

00:31'26" (+00'24")

Finish

(02:20:09)

日期: 2020-03-22 06:31 - 地點: 和平國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1260 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'22")

1000 / 1000

06'16"

(12'49")

06'16" (+01'06")

1000 / 2000

05'45"

(18'34")

05'45" (+00'35")

1000 / 3000

06'38"

(25'13")

06'38" (+01'28")

1000 / 4000

05'47"

(31'01")

05'47" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

留言

高雄

林世川

留言

高雄

林世川

留言

高雄

林世川

留言

高雄

林世川

留言

不小心
在匠愛遇到

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.64 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

weng, Angela1414 和其他 42 人說推

留言

觀看另 12 則留言

李成國恭禧世川兄完賽

2020-03-24 15:44 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽

2020-03-24 23:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'17"	00:12'50"
3	05'45"	00:18'35"
4	06'39"	00:25'14"
5	05'48"	00:31'02"
6	06'00"	00:37'02"
7	08'07"	00:45'09"
8	05'56"	00:51'05"
9	05'40"	00:56'45"
10	05'27"	01:02'12"
11	13'13"	01:15'25"
12	06'18"	01:21'43"
13	05'28"	01:27'11"
14	05'33"	01:32'44"
15	09'19"	01:42'03"
16	05'36"	01:47'39"
17	08'15"	01:55'54"
18	05'18"	02:01'12"
19	07'06"	02:08'18"
20	05'11"	02:13'29"
21	05'29"	02:18'58"
21.2	05'42"	02:20'10"