Max飛飛 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Max飛飛高雄
ID 444082

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半馬 | 02:37:46 | 07:28/km | 第5半馬

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	02:37:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'25")

00:38'25" (+01'20")

01:15'30"

10 km

(01:15'30")

00:37'05"

15 km

(01:55'16")

00:39'46" (+02'41")

01:21'06" (+05'36")

20 km

(02:36'36")

00:41'20" (+04'15")

Finish

(02:37:46)

日期: 2020-03-22 16:15 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1784 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'05")

06'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'32")

06'27"

1000 / 3000

4

06'32"

(26'05")

06'32" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'05"

(33'10")

07'05" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🥱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.25 km

mizuno waverider23 累積 : 1708.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'24"	00:13'05"
3	06'28"	00:19'33"
4	11'46"	00:31'19"
5	07'06"	00:38'25"
6	07'10"	00:45'35"
7	07'42"	00:53'17"
8	07'16"	01:00'33"
9	07'31"	01:08'04"
10	07'26"	01:15'30"
11	06'49"	01:22'19"
12	10'07"	01:32'26"
13	07'22"	01:39'48"
14	07'32"	01:47'20"
15	07'56"	01:55'16"
16	08'02"	02:03'18"
17	07'59"	02:11'17"
18	08'14"	02:19'31"
19	08'39"	02:28'10"
20	08'26"	02:36'36"
21	08'07"	02:44'43"
21.1	06'00"	02:45'26"

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