楊小明 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
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16.5 km | 03:30:41 | 12:46/km

2014 SaLomon陽明山系五指山越野賽

官方成績
日期	2014-09-06
成績	03:30:41
總名次	414 / 645
分組名次	128 / 187
平均速度	12:46/km

日期: 2014-09-06 08:00 - 總爬升: 509 m - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

桃園

楊小明

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桃園

楊小明

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桃園

楊小明

·

「越野跑初體驗」今晨驅車北上至士林溪山國小參加五指山系越野跑，感覺就是數不完的階梯，好漢坡，基本上有點像石門山登山步道；跑完後雖沒有全馬累，但樣子應該是最狼狽，又遇到下大雨，真是徹底の越野感。另溪山國小好迷你，PU跑道只有兩個跑道，一直線......

9月累積里程 : 169.73 km

THE NORTH FACE Hyper-TrackGuide 累積 : 41.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蕭阿龍, 王柏仁 (Bo弟) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	11'46"	00:18'54"
3	18'36"	00:37'30"
4	13'29"	00:50'59"
5	13'22"	01:04'21"
6	14'13"	01:18'34"
7	21'07"	01:39'41"
8	12'51"	01:52'32"
9	12'46"	02:05'18"
10	13'07"	02:18'25"
11	20'25"	02:38'50"
12	16'34"	02:55'24"
13	08'54"	03:04'18"
14	12'02"	03:16'20"
15	09'03"	03:25'23"
16	05'06"	03:30'29"
16.0	09'37"	03:30'53"

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