10.0 km | 01:14:58 | 07:29/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-09-09 |
| 成績 | 01:14:58 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:29/km |
日期: 2014-09-09 08:40 - 地點: TKO - 天氣: 好熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'32" (+03'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'17" (+02'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'25" (+02'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'39" (+02'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'53" (+00'53") | 971 / 9971 |
大熱天比賽無水飲。
真係未試過跑比賽「無水」
第一水站近比賽初段，無飲水，去到
第二水站原來無晒水 （已遠離運動場），工作人員話第三水站有水。去到
第三水站，用過大膠盤，仲要無紙杯，用自己手掌接住水（只可以濕下個咀）工作人員話唔好濕咁多，要留比後面D 人，叫人去第四個水站就會有水 。去到
第四水站有水喇 （接近運動場）
咁熱天，無水係對跑得慢既懲罰！
力行社係搞手，無下次，皇者之戰又係力行社係搞手，唔會參加了。
賽前宣言: 加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.60 km 
ASICS SKYSENSOR-WIDE JAPAN 累積 :
795.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'01" | 00:12'32" |
| 3 | 06'21" | 00:18'53" |
| 4 | 06'46" | 00:25'39" |
| 5 | 07'41" | 00:33'20" |
| 6 | 09'33" | 00:42'53" |
| 7 | 08'19" | 00:51'12" |
| 8 | 08'24" | 00:59'36" |
| 9 | 08'40" | 01:08'16" |
| 10.0 | 06'53" | 01:14'58" |
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