Allen Chen 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.1 km | 00:18:49 | 03:42/km

日期: 2020-03-20 20:27 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 177 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 03'37" / 03'40" / 03'41" / 03'46" / 03'50" / 03'34" /

台中

Allen Chen

·

測5K，前面太快，後面無力，5K挑戰賽系統出現問題，導致活動期間內，沒更新排名，活動後才客訴修改完，完全沒有前幾名的feel了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.09 km

NIKE zoom fly3(藍色) 累積 : 380.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 范良和和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'40"	00:07'17"
3	03'41"	00:10'58"
4	03'46"	00:14'44"
5	03'50"	00:18'34"
5.1	03'32"	00:18'49"

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