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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    7.0 km | 00:49:36 | 07:03/km
    日期: 2014-09-08 06:30 - 地點: 自家 - 天氣: 熱晴 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
    Pace: 07'18" / 07'22" / 07'31" / 07'10" / 06'54" / 06'42" / 06'39" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'32"  (03'32")
    		07'05" (+00'39")500 / 500
    2
    03'40"  (07'12")
    		07'20" (+00'54")500 / 1000
    3
    03'41"  (10'54")
    		07'22" (+00'56")500 / 1500
    4
    03'41"  (14'35")
    		07'23" (+00'57")500 / 2000
    5
    03'47"  (18'23")
    		07'35" (+01'09")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'41"  (22'04")
    		07'22" (+00'56")500 / 3000
    7
    03'31"  (25'36")
    		07'02" (+00'36")500 / 3500
    8
    03'33"  (29'09")
    		07'07" (+00'41")500 / 4000
    9
    03'28"  (32'38")
    		06'57" (+00'31")500 / 4500
    10
    03'22"  (36'01")
    		06'45" (+00'19")500 / 5000
    11
    03'21"  (39'23")
    		06'43" (+00'17")500 / 5500
    12
    03'19"  (42'42")
    		06'38" (+00'12")500 / 6000
    13
    03'24"  (46'07")
    		06'49" (+00'23")500 / 6500
    14
    03'13"  (49'20")
    		06'26"500 / 7000
    15
    00'16"  (49'36")
    		11'08" (+04'42")24 / 7024
    新竹
    陳麥摳
    · 留言

    【晨跑紀錄】中秋自主7km練跑
    坐在榕樹下乘涼的老爺爺，每每看我經過那，就默默的低下頭看看他的錶，似乎在計算這我跑一圈要花多久時間。
    人，總是要進步，總不能都在5k～6k打轉，今天終於突破自己，7km達成！
    PS.跑完才發現衣服穿反了！囧"

    9月累積里程 : 31.86 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    廖文紹(大坪), 楓昕 和其他 1 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    207'22"00:14'40"
    307'31"00:22'11"
    407'10"00:29'21"
    506'54"00:36'15"
    606'42"00:42'57"
    706'39"00:49'36"
    7.008'10"00:49'48"

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