百吉... 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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12.1 km | 01:33:02 | 07:42/km

日期: 2019-01-07 14:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'44" / 07'16" / 07'36" / 07'33" / 07'42" / 08'00" / 08'27" / 07'44" / 07'15" / 07'34" / 07'35" / 07'01" / 34'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 297.76 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'16"	00:14'00"
3	07'36"	00:21'36"
4	07'33"	00:29'09"
5	07'42"	00:36'51"
6	08'00"	00:44'51"
7	08'27"	00:53'18"
8	07'44"	01:01'02"
9	07'15"	01:08'17"
10	07'34"	01:15'51"
11	07'35"	01:23'26"
12	07'01"	01:30'27"
12.1	34'38"	01:33'00"

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成績 : 03:46:01

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