林瑞雄 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞雄彰化
ID 55614

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14.1 km | 01:23:40 | 05:56/km

日期: 2014-09-09 19:12 - 總爬升: 219 m - 地點: 文化局~沒開的金髮妹柑仔店 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

Pace: 08'53" / 06'33" / 06'40" / 05'43" / 05'16" / 04'56" / 05'04" / 13'41" / 04'45" / 04'31" / 04'17" / 04'11" / 04'25" / 04'24" / 04'51" /

今天口袋空空，吃美美跟阿潘的，真拍適。

9月累積里程 : 168.43 km

ASICS 翔走2 型號累積 : 376.1 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 土撥鼠和其他 47 人說推

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觀看另 8 則留言

林瑞雄我今天沒帶錢，白吃白喝水果露她們沒開口，我怎好意思說。

2014-09-09 22:47 ·

巫鴻儀大嫂團都被你帶壞了……不對是帶快了，，

2014-09-10 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	06'33"	00:15'26"
3	06'40"	00:22'06"
4	05'43"	00:27'49"
5	05'16"	00:33'05"
6	04'56"	00:38'01"
7	05'04"	00:43'05"
8	13'41"	00:56'46"
9	04'45"	01:01'31"
10	04'31"	01:06'02"
11	04'17"	01:10'19"
12	04'11"	01:14'30"
13	04'25"	01:18'55"
14	04'24"	01:23'19"
14.1	04'48"	01:23'40"

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