12.0 km | 01:27:57 | 07:19/km日期: 2014-09-02 19:39 - 總爬升: 311 m - 地點: 土城捷運站<-->桐花公園 - 天氣: 傾(土)城之戀 - 平均心率: 21 - 卡路里: 988 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'53" / 05'44" / 06'27" / 06'41" / 08'20" / 07'23" / 18'19" / 05'17" / 04'58" / 07'40" / 05'06" / 05'26" / 102'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" | 4183 / 4183 |
| 2 | | 07'28" (+01'18") | 2185 / 6368 |
| 3 | | 03:22'45" (+16'35") | 58 / 6427 |
| 4 | | 05'58" | 5672 / 12099 |
體力不太好，好漢坡用走的。下坡也不像以前一樣敢衝刺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
310.16 km 
ASICS GT-1000(T2L3N) 累積 :
2134.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'44" | 00:11'37" |
| 3 | 06'27" | 00:18'04" |
| 4 | 06'41" | 00:24'45" |
| 5 | 08'20" | 00:33'05" |
| 6 | 07'23" | 00:40'28" |
| 7 | 18'19" | 00:58'47" |
| 8 | 05'17" | 01:04'04" |
| 9 | 04'58" | 01:09'02" |
| 10 | 07'40" | 01:16'42" |
| 11 | 05'06" | 01:21'48" |
| 12 | 05'26" | 01:27'14" |
| 12.0 | 102'22" | 01:27'57" |
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