賴俊中 2013/02/19 訓練日誌

賴俊中台北市
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賴俊中

12.0 km | 01:00:58 | 05:04/km

日期: 2013-02-19 06:19 - 總爬升: 400 m - 地點: 體大後山 - 天氣: 陰有霧 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 04'28" / 04'26" / 05'21" / 07'45" / 04'49" / 04'39" / 04'51" / 06'13" / 03'33" / 07'13" / 04'28" / 00'00" /

2013年2月19日跑山日記:今天變冷，起大霧，跑完趕緊去上課唷。

2月累積里程 : 217.69 km

M1 上傳 | 11 years ago

『Allen』, yamato 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'26"	00:08'54"
3	05'21"	00:14'15"
4	07'45"	00:22'00"
5	04'49"	00:26'49"
6	04'39"	00:31'28"
7	04'51"	00:36'19"
8	06'13"	00:42'32"
9	03'33"	00:46'05"
10	07'13"	00:53'18"
11	04'28"	00:57'46"
11.8	03'54"	01:00'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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