IChen 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

IChen 新北市
ID 104107

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6.3 km | 00:39:19 | 06:12/km

日期: 2014-09-12 17:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'45" / 06'35" / 06'14" / 06'16" / 06'02" / 05'57" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.59 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Kevin Kang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'35"	00:13'20"
3	06'14"	00:19'34"
4	06'16"	00:25'50"
5	06'02"	00:31'52"
6	05'57"	00:37'49"
6.3	04'47"	00:39'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"