Eddy Wu 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy Wu 高雄
ID 236573

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12.0 km | 01:17:40 | 06:28/km

東港大鵬灣超半程馬拉松路跑公開賽

官方成績
日期	2016-09-11
成績	01:17:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2016-09-11 06:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 979 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'23")

06'01" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'23"

(18'46")

05'23"

1000 / 3000

4

05'37"

(24'23")

05'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'03")

05'40" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.00 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'05"	00:13'34"
3	05'25"	00:18'59"
4	05'41"	00:24'40"
5	05'48"	00:30'28"
6	06'09"	00:36'37"
7	06'31"	00:43'08"
8	09'14"	00:52'22"
9	06'45"	00:59'07"
10	06'37"	01:05'44"
11	07'54"	01:13'38"
11.7	06'08"	01:17'40"

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