HaoRong Chen(榮哥） 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

12.5 km | 01:26:23 | 06:54/km

第四屆SEIKO SUPER RUNNER台灣精工城市路跑賽

官方成績
日期	2014-09-14
成績	01:26:23
總名次	2799 / 6658
分組名次	2326 / 4564
平均速度	06:54/km

日期: 2014-09-14 05:31 - 地點: 2014 SEIKO城市路跑賽 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 完賽就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.35 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1487.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

POKAI, Kukini 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'46"	00:13'33"
3	06'34"	00:20'07"
4	06'30"	00:26'37"
5	06'25"	00:33'02"
6	07'16"	00:40'18"
7	07'12"	00:47'30"
8	07'12"	00:54'42"
9	07'04"	01:01'46"
10	07'00"	01:08'46"
11	07'27"	01:16'13"
12	07'11"	01:23'24"
12.4	08'20"	01:26'27"

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