曾靖評C.P.Tseng 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:49:06 | 04:54/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	00:49:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2020-04-11 07:35 - 地點: 成美右岸河濱公園（右） - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'06")

04'55" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'01")

04'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'00")

04'59" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'56")

04'55" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 今天狀況極佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.82 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 897.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳哲銓, Jason Liu 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳大頭漂亮讚喔～

2020-04-11 10:29 ·

1 個人推

昇江靖評晚安😘週末愉快🎈

2020-04-11 18:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'55"	00:10'06"
3	04'55"	00:15'01"
4	05'00"	00:20'01"
5	04'55"	00:24'56"
6	04'57"	00:29'53"
7	04'52"	00:34'45"
8	04'47"	00:39'32"
9	04'47"	00:44'19"
10	04'47"	00:49'06"
10.0	02'37"	00:49'07"

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