Wesley 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
ID 403463

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半馬 | 01:55:52 | 05:29/km | 第29半馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	01:55:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+00'20")

00:54'37"

10 km

(00:54'37")

00:27'53" (+01'29")

15 km

(01:21'01")

00:26'24"

00:55'03" (+00'26")

20 km

(01:49'40")

00:28'39" (+02'15")

Finish

(01:55:52)

日期: 2020-04-11 08:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'34")

05'05" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'38")

05'03" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'56")

05'17" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'26")

05'30" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很累
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.33 km

On cloudflow 2 累積 : 809.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Diana Lin, 蘇荷雅和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Anita 恭喜高速完賽👍👍

2020-04-11 10:48 ·

蔡秉軒下午好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2020-04-11 13:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'06"	00:10'36"
3	05'04"	00:15'40"
4	05'33"	00:21'13"
5	05'31"	00:26'44"
6	05'56"	00:32'40"
7	06'13"	00:38'53"
8	06'44"	00:45'37"
9	04'10"	00:49'47"
10	04'50"	00:54'37"
11	05'27"	01:00'04"
12	05'03"	01:05'07"
13	05'25"	01:10'32"
14	04'32"	01:15'04"
15	05'57"	01:21'01"
16	05'48"	01:26'49"
17	05'43"	01:32'32"
18	05'44"	01:38'16"
19	05'39"	01:43'55"
20	05'45"	01:49'40"
21	05'54"	01:55'34"
21.1	05'35"	01:56'09"

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