戴浙人 2014/09/14 訓練日誌

戴浙人高雄
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戴浙人

全馬 | 04:53:38 | 06:57/km | 第4馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:53:38
總名次	459 / -
分組名次	155 / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+01'52")

01:03'04" (+02'36")

10 km

(01:03'04")

00:31'24" (+01'36")

15 km

(01:36'52")

00:33'48" (+04'00")

01:13'28" (+13'00")

20 km

(02:16'32")

00:39'40" (+09'52")

25 km

(03:00'28")

00:43'56" (+14'08")

01:17'40" (+17'12")

30 km

(03:34'12")

00:33'44" (+03'56")

35 km

(04:04'00")

00:29'48"

01:00'28"

40 km

(04:34'40")

00:30'40" (+00'52")

Finish

(04:53:38)

日期: 2014-09-14 06:04 - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2420 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

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與中部的女強人合影!

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成績證明!

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繼石碇馬後的日間馬?補給很棒!還是讓20K後的山路給打敗了!保留體力走上去後再順順的跑回終點!準備開始練山路!以迎接竹山馬的挑戰!加油!

賽前宣言: 順順跑

9月累積里程 : 298.06 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳信安, Emily佳憓和其他 14 人說推

留言

hungbin 恭喜戴大破PB. ^_^

2014-09-14 20:54 ·

1 個人推

蔡佩珊竹山馬遇的到ㄛ～加油！

2014-09-15 11:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'08"	00:13'08"
3	06'08"	00:19'16"
4	06'24"	00:25'40"
5	06'00"	00:31'40"
6	06'04"	00:37'44"
7	05'56"	00:43'40"
8	06'48"	00:50'28"
9	06'28"	00:56'56"
10	06'08"	01:03'04"
11	06'20"	01:09'24"
12	06'44"	01:16'08"
13	06'12"	01:22'20"
14	07'56"	01:30'16"
15	06'36"	01:36'52"
16	06'04"	01:42'56"
17	07'36"	01:50'32"
18	05'52"	01:56'24"
19	07'08"	02:03'32"
20	13'00"	02:16'32"
21	06'48"	02:23'20"
22	06'44"	02:30'04"
23	11'28"	02:41'32"
24	09'56"	02:51'28"
25	09'00"	03:00'28"
26	11'32"	03:12'00"
27	04'52"	03:16'52"
28	05'28"	03:22'20"
29	05'00"	03:27'20"
30	06'52"	03:34'12"
31	06'56"	03:41'08"
32	05'08"	03:46'16"
33	05'20"	03:51'36"
34	06'44"	03:58'20"
35	05'40"	04:04'00"
36	07'00"	04:11'00"
37	05'28"	04:16'28"
38	05'08"	04:21'36"
39	06'16"	04:27'52"
40	06'48"	04:34'40"
41	05'44"	04:40'24"
42	05'56"	04:46'20"
43	06'16"	04:52'36"
43.4	06'00"	04:54'48"