Joyce Chu 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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10.0 km | 01:04:04 | 06:24/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	01:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2020-04-12 06:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'02")

06'25" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'37")

06'34" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'08")

06'31" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'40")

06'31" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣涼爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.32 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 AW 累積 : 764.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

伍壹零, 林佩君和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

ANDY 咖啡
她是欠朗共🤣

2020-04-12 21:31 ·

李同湖早安,運動愉快

2020-04-13 08:10 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'34"	00:19'37"
4	06'31"	00:26'08"
5	06'32"	00:32'40"
6	06'36"	00:39'16"
7	06'21"	00:45'37"
8	06'10"	00:51'47"
9	06'13"	00:58'00"
10	05'59"	01:03'59"
10.0	03'03"	01:04'05"

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