Hsing Kuo 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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1.8 km | 00:33:12 | 18:39/km

日期: 2020-04-12 14:52 - 平均心率: 90 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 20'09" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'08"

(20'08")

20'08"

1000 / 1000

2

13'04"

(33'12")

16'45"

780 / 1780

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.84 km

迪卡儂 KALENJI RUN ACTIVE GRIP 累積 : 1147.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小米, 李成國和其他 72 人說推

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觀看另 2 則留言

孫提陞走走好心情

2020-04-13 15:30 ·

1 個人推

黃志榮早安運動愉快😃

2020-04-14 05:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'09"	00:20'09"
1.8	11'46"	00:29'20"

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