蔡爵安 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡爵安新竹
ID 319799

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45.0 km | 07:55:21 | 10:33/km | 第25馬

2020 山明水秀超馬(5)

官方成績
日期	2020-04-12
成績	07:55:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51"

01:11'34"

10 km

(01:11'34")

00:40'43" (+09'52")

15 km

(02:52'29")

01:40'55" (+10'04")

02:51'08" (+39'34")

20 km

(04:02'42")

01:10'13" (+39'22")

25 km

(04:59'25")

00:56'43" (+25'52")

01:44'52" (+33'18")

30 km

(05:47'34")

00:48'09" (+17'18")

35 km

(06:37'19")

00:49'45" (+18'54")

01:30'08" (+18'34")

40 km

(07:17'42")

00:40'23" (+09'32")

45 km

(07:55'21")

00:37'39" (+06'48")

00:00'00"

Finish

(07:55:21)

日期: 2020-04-12 06:32 - 總爬升: 1853 m - 卡路里: 2393 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

賽後評分:
給 5 星

4月累積里程 : 272.92 km

Salomon sense ride 累積 : 1138.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 馬松華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	06'34"	00:18'47"
4	06'29"	00:25'16"
5	05'35"	00:30'51"
6	06'03"	00:36'54"
7	08'09"	00:45'03"
8	05'59"	00:51'02"
9	06'25"	00:57'27"
10	14'07"	01:11'34"
11	15'49"	01:27'23"
12	17'21"	01:44'44"
13	15'44"	02:00'28"
14	28'46"	02:29'14"
15	23'15"	02:52'29"
16	21'18"	03:13'47"
17	15'24"	03:29'11"
18	13'36"	03:42'47"
19	10'42"	03:53'29"
20	09'13"	04:02'42"
21	17'45"	04:20'27"
22	10'46"	04:31'13"
23	08'59"	04:40'12"
24	09'57"	04:50'09"
25	09'16"	04:59'25"
26	10'52"	05:10'17"
27	09'54"	05:20'11"
28	08'19"	05:28'30"
29	11'01"	05:39'31"
30	08'03"	05:47'34"
31	08'59"	05:56'33"
32	07'20"	06:03'53"
33	16'47"	06:20'40"
34	08'36"	06:29'16"
35	08'03"	06:37'19"
36	08'03"	06:45'22"
37	08'34"	06:53'56"
38	06'35"	07:00'31"
39	07'21"	07:07'52"
40	09'50"	07:17'42"
41	11'54"	07:29'36"
42	12'46"	07:42'22"
43	05'03"	07:47'25"
44	04'35"	07:52'00"
44.6	05'23"	07:55'21"

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