伍壹零 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
ID 326560

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10.0 km | 00:46:03 | 04:36/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	00:46:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2020-04-15 17:03 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'29")

04'40" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'10")

04'40" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'54")

04'44" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'31")

04'36" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.97 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 910.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃傳嘉, Joyce Chu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'41"	00:09'30"
3	04'41"	00:14'11"
4	04'44"	00:18'55"
5	04'37"	00:23'32"
6	04'39"	00:28'11"
7	04'35"	00:32'46"
8	04'37"	00:37'23"
9	04'35"	00:41'58"
10	04'04"	00:46'02"
10.0	02'36"	00:46'04"

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