5.3 km | 00:30:00 | 05:39/km日期: 2020-04-15 18:30 - 總爬升: 102 m - 地點: 田間小道 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 148 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 5424 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 05'47" / 05'46" / 05'38" / 05'35" / 05'33" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'16") | 1001 / 1001 | 179 / 96 |
| 2 | | 05'43" (+00'12") | 1006 / 2008 | 181 / 96 |
| 3 | | 05'37" (+00'06") | 1001 / 3009 | 181 / 97 |
| 4 | | 05'35" (+00'04") | 1006 / 4015 | 180 / 98 |
| 5 | | 05'31" | 1004 / 5019 | 180 / 100 |
| 6 | | 05'27" | 295 / 5315 | 180 / 101 |
這個月跑才跑第三次目前跑量才55K，看起來這個月100K很難了😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
208.73 km 
母子鱷魚 3代ㄚ拖綠色 累積 :
994.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'46" | 00:11'33" |
| 3 | 05'38" | 00:17'11" |
| 4 | 05'35" | 00:22'46" |
| 5 | 05'33" | 00:28'19" |
| 5.3 | 05'41" | 00:30'00" |
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