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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.1 km | 00:57:33 | 05:41/km
    日期: 2020-04-15 18:18 - 地點: 東勢河濱公園 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 121 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 46%
    Pace: 05'41" / 05'39" / 05'43" / 05'54" / 05'54" / 05'45" / 05'36" / 05'37" / 05'29" / 05'41" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'19")
    		05'38" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'03")
    		05'43" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'53"  (22'56")
    		05'53" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'54"  (28'51")
    		05'54" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'36")
    		05'45" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'35"  (40'12")
    		05'35" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'37"  (45'49")
    		05'37" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'28"  (51'17")
    		05'28"1000 / 9000
    10
    05'41"  (56'59")
    		05'41" (+00'13")1000 / 10000
    11
    00'33"  (57'33")
    		05'39" (+00'11")99 / 10099
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    連兩天⛰️晨訓感覺有點疲勞了
    下班累累只能龜速緩跑6圈

    跑完好餓健身房就Pass一次
    直接前往便利商店祭五臟廟

    #實在是太餓了來不及，只能拍完食後的畫面紀錄一下😅

    中熱拿🥤、羅宋🥖、茶葉蛋🥚+甜點布蕾🍮
    聰明搭配$100有找😋

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 445.25 km Adidas Adios 3 累積 : 727.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    max, Judy 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Mint Black RQ好像喜歡看到速度快心率低
    嘎米嘛🤔🤔看它心情
    哈哈
    雖然我們輕鬆跑速度一樣，但你這心率比E還低了吧！要我也判無效練習🤣🤣
    2020-04-15 21:11 ·
     1 個人推
    LML 這樣吃其實也滿好的，種類繁多
    2020-04-15 21:35 ·
     1 個人推
    阿斌 加糖拿鐵儘量少喝，周圍很多人有胃食道逆流
    2020-04-15 21:46 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安龍帥
    2020-04-15 22:35 ·
     1 個人推
    梅海薇 大帥哥，早安啊！謝謝你的鼓勵與關心，我的史奴比是吊飾，可以背在包包上的，你也是史奴比迷嗎？
    2020-04-16 06:15 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，週四運動順心愉快，加油，加油
    2020-04-16 06:28 ·
     1 個人推
    Louis 龍哥~早上好，晨昏定跑，強而有力，令人佩服!
    2020-04-16 10:38 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 斌哥~我喝咖啡美式或拿鐵都是不加糖的^^
    2020-05-06 10:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'39"00:11'20"
    305'43"00:17'03"
    405'54"00:22'57"
    505'54"00:28'51"
    605'45"00:34'36"
    705'36"00:40'12"
    805'37"00:45'49"
    905'29"00:51'18"
    1005'41"00:56'59"
    10.105'40"00:57'33"

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