蘇柏菁 2020/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:41:22 | 04:08/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	00:41:22
總名次	16 / 1879
分組名次	5 / 463
平均速度	04:08/km

日期: 2020-04-16 16:26 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'16")

04'02" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'02"

(12'19")

04'02" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'28")

04'08" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'09"

(20'37")

04'09" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇柏菁

·

下午自主10k跑步運動，今天的下午天氣滿炎熱的，跑步起來有點厭世的感覺，前面5k還勉強維持的住但是過了6k之後速度開始漸漸地變慢了，出門前又忘記帶水只好硬著跑完。

賽後評分: 繼續努力加油
給 5 星

4月累積里程 : 171.44 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 183.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 48 人說推

·

觀看另 16 則留言

蔡忠錦晚安飆速愉快😊😊

2020-04-17 19:47 ·

1 個人推

丁彥伶台北今天也好熱呢

2020-04-19 02:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'02"	00:08'16"
3	04'04"	00:12'20"
4	04'08"	00:16'28"
5	04'10"	00:20'38"
6	04'11"	00:24'49"
7	04'10"	00:28'59"
8	04'13"	00:33'12"
9	04'10"	00:37'22"
10	03'59"	00:41'21"
10.0	02'56"	00:41'23"

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