林育秀 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林育秀金門
ID 384444

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10.0 km | 01:01:23 | 06:08/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	01:01:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2020-04-17 14:23 - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'57")

05'59" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'55")

05'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'49")

05'54"

1000 / 4000

5

06'19"

(30'09")

06'19" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.05 km

Mizno Wave Rider22紅累積 : 732.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

甜甜圈, 邱裕華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'00"	00:11'57"
3	05'58"	00:17'55"
4	05'54"	00:23'49"
5	06'20"	00:30'09"
6	06'16"	00:36'25"
7	06'25"	00:42'50"
8	06'24"	00:49'14"
9	06'08"	00:55'22"
10.0	06'00"	01:01'22"

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