劉宗學 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉宗學嘉義
ID 231686

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:18 | 06:27/km | 第15半馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	02:16:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

00:59'39"

10 km

(00:59'39")

00:30'30" (+01'21")

15 km

(01:31'34")

00:31'55" (+02'46")

01:07'42" (+08'03")

20 km

(02:07'21")

00:35'47" (+06'38")

Finish

(02:16:18)

日期: 2020-04-17 17:53 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'41"

994 / 994

2

05'53"

(11'33")

05'49" (+00'08")

1008 / 2002

3

05'51"

(17'24")

05'55" (+00'14")

988 / 2991

4

05'52"

(23'16")

05'50" (+00'09")

1003 / 3994

5

05'53"

(29'09")

05'49" (+00'08")

1010 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 後5k崩盤，半走半跑完成
給 4 星

4月累積里程 : 117.66 km

NIKE-第二雙 RUNNING--27 累積 : 1894.0 km

Android - Sony H9493 上傳 | 4 years ago

陳鎔昌, 俊樺和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油

2020-04-17 23:11 ·

1 個人推

陸劍虹半馬厲害了，我都達不到。

2020-04-18 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'47"	00:11'33"
3	05'57"	00:17'30"
4	05'51"	00:23'21"
5	05'48"	00:29'09"
6	05'54"	00:35'03"
7	06'11"	00:41'14"
8	06'02"	00:47'16"
9	06'16"	00:53'32"
10	06'07"	00:59'39"
11	06'13"	01:05'52"
12	06'14"	01:12'06"
13	06'14"	01:18'20"
14	06'29"	01:24'49"
15	06'45"	01:31'34"
16	06'28"	01:38'02"
17	07'08"	01:45'10"
18	07'04"	01:52'14"
19	07'26"	01:59'40"
20	07'41"	02:07'21"
21	07'13"	02:14'34"
21.2	08'02"	02:16'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km