蘇柏菁 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:19:57 | 03:59/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	00:19:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2020-04-19 19:37 - 總爬升: 165 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'24")

1000 / 1000

2

03'58"

(08'11")

03'58" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'57"

(12'09")

03'57" (+00'08")

1000 / 3000

4

03'55"

(16'05")

03'55" (+00'06")

1000 / 4000

5

03'49"

(19'54")

03'49"

1000 / 5000

今晚跑步的狀況還不錯，今天整個氣溫都很悶熱，想說來測驗一下今晚跑步的速度，跑完後的時間比昨天有進步了一點點，還要持續訓練才行。

賽後評分: 繼續努力加油
給 5 星

4月累積里程 : 171.44 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 183.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

王俊欽午安愉快

2020-04-20 12:32 ·

1 個人推

陳向榮完賽快樂！

2020-04-20 17:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'49"	00:09'03"
3	03'57"	00:13'00"
4	03'57"	00:16'57"
5	03'49"	00:20'46"
5.0	02'24"	00:20'48"

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