10.3 km | 01:09:17 | 06:43/km日期: 2014-09-14 00:11 - 總爬升: 171 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 95%
Pace: 06'23" / 06'26" / 05'53" / 06'49" / 08'45" / 07'22" / 06'48" / 06'22" / 06'08" / 06'13" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 06'21" (+00'28") | 1005 / 1005 |
| 3 | | 06'25" (+00'32") | 993 / 1999 |
| 4 | | 05'53" | 998 / 2997 |
| 5 | | 06'50" (+00'57") | 1002 / 4000 |
| 6 | | 08'43" (+02'50") | 1002 / 5002 |
| 7 | | 07'24" (+01'31") | 1003 / 6005 |
| 8 | | 06'47" (+00'54") | 992 / 6998 |
| 9 | | 06'20" (+00'27") | 1003 / 8001 |
| 10 | | 06'07" (+00'14") | 1002 / 9004 |
| 11 | | 06'15" (+00'22") | 993 / 9997 |
| 12 | | 07'02" (+01'09") | 301 / 10299 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.20 km 
MIZUNO Wave Rider 15 累積 :
639.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'26" | 00:12'49" |
| 3 | 05'53" | 00:18'42" |
| 4 | 06'49" | 00:25'31" |
| 5 | 08'45" | 00:34'16" |
| 6 | 07'22" | 00:41'38" |
| 7 | 06'48" | 00:48'26" |
| 8 | 06'22" | 00:54'48" |
| 9 | 06'08" | 01:00'56" |
| 10 | 06'13" | 01:07'09" |
| 10.3 | 07'08" | 01:09'17" |
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