jijay 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
ID 16453

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2.5 km | 00:17:09 | 06:43/km

日期: 2020-04-24 21:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'28" / 06'12" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'40")

06'11"

1000 / 2000

3

03'28"

(17'09")

06'22" (+00'11")

546 / 2546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 231.92 km

Y拖黃色Y拖累積 : 267.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳東誌, 許富竣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'12"	00:13'40"
2.5	06'20"	00:17'08"

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