陳麥摳 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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3.0 km | 00:26:56 | 08:56/km

日期: 2014-09-20 06:42 - 地點: 兩大一小 - 天氣: 多雲耶穌光 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 10'50" / 12'31" / 09'46" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

07'41"

500 / 500

2

04'29"

(08'19")

08'58" (+01'17")

500 / 1000

3

04'39"

(12'59")

09'19" (+01'38")

500 / 1500

4

04'49"

(17'49")

09'39" (+01'58")

500 / 2000

5

04'39"

(22'29")

09'18" (+01'37")

500 / 2500

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

Hung 說推

·

一個多禮拜沒跑，生疏了！
才起跑，右側腹部又痛了，免強跑走3km，收工！

9月累積里程 : 31.86 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃婉婷, 喵爸和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	12'31"	00:23'21"
3	09'46"	00:33'07"
3.0	03'26"	00:33'09"

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